Вся психиатрия
Воскресенье, 19.09.2021, 11:19
Меню сайта

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 118

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Календарь
«  Май 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Архив записей

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Главная » 2009 » Май » 5 » Дыхание позволяет контролировать стресс
    21:41
    Дыхание позволяет контролировать стресс

    Stress onder controle via ademhaling / Дыхание позволяет контролировать стресс

    Уровень стресса можно контролировать с помощью равномерного дыхания. Оно положительно влияет на функции сердца и головного мозга. Об этом свидетельствуют результаты научного исследования, выполненного нейропсихологом Jolant van den Haspel из Гронингенского университета. Она показала в своей работе, что управление стрессом через дыхание очень хорошо срабатывало в группе матерей, дети которых испытывали проблемы с вниманием и поведением. Стресс – это не всегда плохо. Он обеспечивает энергию и средства для поддержания равновесия в организме. Но если равновесие не достигается, процесс стресса продолжается. Его можно распознать по разбалансированности в организме, эмоциях, мыслях и поведении. Снижение стресса можно 'запустить' в каждой из этих отдельных сфер, и это позитивно скажется на остальных сферах. В ходе исследования группу матерей детей с проблемами с вниманием и поведением научили дыхательным упражнениям и провели 4 тренинга. Как выяснилось, для снижения уровня стресса женщинам оказывалось достаточным тренироваться по 2 часа в течение 2-х недель, и делать упражнение пять раз в день в течение 30 секунд. Снижение уровня стресса матерей сказывалось и на детях – у них отмечалось меньше гневливых / аффективных вспышек в течение дня.

    - Internet, 18.02.09 (Нидерланды)

    Просмотров: 298 | Добавил: rasstus | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Copyright MyCorp © 2021