‘Laptop en GSM leiden tot slapeloosheid’ / Лаптоп и gsm ведут к бессоннице

Как показывают результаты исследования, просмотр телевизора перед сном, а также пользование gsm и лаптопом снижает качество ночного отдыха. Искусственный свет ТВ и лаптопов ведет к повышению готовности действовать. Он подавляет выработку гормона сна мелатонина, сообщает Charles Czeisler из Медицинской школы Гарварда. В исследованной группе 95% признали, что они за час до сна имеют дело с той или иной электроникой. Примерно 2/3 сообщили, что они недосыпают. ''GSM и компьютеры делают нашу жизнь продуктивнее и приятнее, но ими можно и злоупотребить – и тогда мы недосыпаем. По этой причине миллионы американцев плохо функционируют на следующий день,'' – говорит вице-президент Американского национального фонда сна в Вашингтоне. Много смотрят телевизор на ночь прежде всего люди в возрасте 46-64 лет. Молодежь на ночь глядя играет в видеоигры, но даже те, кто потом засыпают, просыпаются время от времени, разбуженные телефоном или почтой. Больше всего недосыпает группа 13-18-летних. Специалисты по сну рекомендуют подросткам спать 9 час. 15 мин. за ночь. Для взрослых – 7 час. 26 мин. Czeisler: ''Вызывает обеспокоенность недосып у подростков. Современные дети спят на 1,5-2 часа за ночь меньше, чем их сверстники в прошлом веке. Это означает, что они теряют за месяц 50 часов сна''. Недостаток сна негативно влияет на работу, настроение, вождение автомобиля, сексуальную жизнь и здоровье – предупреждает Фонд сна. ''Если родители хотят добра своим детям, следует убрать из их спален всю электронику''.