Sporten halveert kans op depressie / Занятия спортом в два раза снижают вероятность депрессии

У людей, занимающихся спортом, вероятность развития психического расстройства в два раза меньше, чем у тех, кто спортом не занимается. Люди, уже страдающие психическим расстройством, восстанавливаются быстрее, если они занимаются спортом. К такому выводу в результате исследования пришли исследователи Тримбос-института (Нидерландский институт психического здоровья и зависимостей). Исследование было выполнено по запросу Министерства здравоохранения Нидерландов. Одна из рекомендаций ученых правительству – выделять больше денег на спортивные программы для групп населения, чувствительных к психическим проблемам. В частности, это депрессии, тревожные расстройства, напр., фобии, и алкогольная зависимость. Исследование идет с 1996 года. В период 1996-99 отслеживались произвольно выбранные 7000 нидерландцев. Ту же группу посмотрели и сейчас. Позитивный эффект занятий спортом лучше всего виден у пациентов с тревожными расстройствами. Пациенты со ''свежими'' психическими проблемами после трех лет показали в полтора раза более быстрое восстановление, чем пациенты, не занимавшиеся спортом. Ученые отмечают, что для достижения положительного эффекта достаточно заниматься спортом 1-3 часа в неделю.

- de Volkskrant, 19.01.10, p. 1 (Нидерланды)