Bang voor spinnen? Je lost het op vanachter je computer / Боитесь пауков? От этого можно избавиться прямо со своего компьютера

Отделение клинической психологии Свободного университета Амстердама разработало интерактивный курс самопомощи, с помощью которого можно обуздать ''внезапный сильных страх в ситуации, которая выглядит реальной, но не представляет опасности'' прямо сидя перед своим компьютером (страх езды в автомобиле, полета на самолете, высоты, закрытых пространств, пауков и т.д.). По словам психолога и исследователя Bettine Schreuders, традиция лечения по интернету уже довольно давно существует в Швеции и Австралии. Из-за больших расстояний люди находятся далеко друг от друга, и хорошо, что не надо выходить из дома, чтобы переговорить с психологом. Schreuders: ''В Нидерландах у нас, конечно, нет проблемы таких расстояний, но зато есть люди с тяжелой социальной фобией, которые не попадают сейчас в систему помощи. Они никогда не обратятся к своему домашнему врачу с жалобой на то, что их беспокоит, что о них подумают другие. Люди также стыдятся своих страхов, например, боязни высоты или боязни муравьев. Они теперь могут получить помощь прямо дома, не стоя на листах ожидания для прохождения терапии. Этот курс самопомощи называется ''Фобии под контролем''. Она основывается на идее, что попадание в ситуацию, в которой задействован фактор, вызывающий страх, постепенно приводит к его исчезновению, и поэтому в течение 6 недель участник программы учится противостоять своему конкретному страху. Schreuders: ''Те, кто боится пауков, получают задание разработать ''лестницу тревоги'', на которой будут представлены ситуации от наименее страшной до наиболее страшной. Например, ступенька 1 – смотреть на картинку с изображением паука; ступенька 2 – фильм о пауках по телевизору; ступенька 6 – дать пауку пройти по своей ладони. Мы следим, чтобы эти шаги были не слишком большими и не слишком маленькими. Если что, вы посылаем участнику е-мейл. Или же участник всегда сам может обратиться к нам и задать свои вопросы. Научные исследования уже показали, что интернет-лечение работает в случае профессионального сопровождения терапии. Помимо этого, участник курса получает задание найти доверенное лицо, которое может выступить в роли терапевта в ситуации экспозиции к стимулу – например, посадить ему на ладонь паука. Эти доверенные лица также получают от нас информацию о том, как лучше исполнять свою роль''. Чтобы попасть на курс, участнику должно быть более 18 лет, он должен страдать фобией, иметь доступ к интернету и владеть нидерландским языком. Могут присоединяться также лица, у которых, помимо фобий, присутствуют прочие жалобы психического характера. Во время курса также необходимо заполнять опросники, которые позволяют специалистам оценить эффективность помощи по Интернету.

- BBC World, 22.04.09 (Соединенное Королевство)